Essence ens fa arribar consells pràctics per al nostre Benestar.
- Dieta Hipocalòrica Equilibrada
- Menjar poc a poc
- No saltar-se cap apat
- Rentar-se les dents quan apareix la sensació de gana
- Evitar anar a compar amb l’estomac buit
- Evitar els dolços en moments d’esgotament, substituir-los per tomaquet, pastanaga,taronja,..
- Dues cullerades d’oli d’oliva al dia
- Les técniques de cocció més adequades son a la planxa, brasa, vapor, papillote, forn i bullit.
- Utilitzar condiments i herbes aromàtiques per reduir l’ús de sal
- En cas de quedar-se amb gana, prendre algun vegetal cru o infusió
- Exercici físic diari (caminar 1 hora )
- Beure mínim 1’5 litres d’aigua al dia
Anuncis
